イライラの原因は「予想外の出来事」と「時間の損失」【起こりうることは起こる】

といった方に向けて、イライラの原因と対策について書きました。

イライラの原因

タイトル通り、主に”予想外の出来事”と、”時間の損失”、この2つです。

①予想外の出来事

予想外の出来事や、イレギュラーはイライラの原因の代表格です。
つまり逆を言うと、起こる出来事を前もって予想できれば、イライラしません。

例えば、

• 相手は次の瞬間、横柄な態度で自分の前に現れる
• 相手は次の瞬間、イヤな言葉や行動で、自分に精神的苦痛を与える

みたいな事が完全に分かっていたら、冷静でいられると思います。

そして、この予想外を生み出すのは、大体のケースにおいて”人”です。

②時間の損失

もうひとつは、なんだかんだで時間が奪われること。

本来一瞬で終わるものが、何らかの原因で倍の時間がかかるとイライラの原因になります。

時間の損失は、前述した”予想外の出来事によるもの”とセットだったりします。

例えば

スピード違反で捕まる。
指定の場所に案内され、書類を書かされ、10～15分の損失。
～この時のイライラの原因～
スピード違反した自分自身にじゃなく、時間を奪う＋基本的に横柄な態度の警察官にイライラする。
(予想外を生み出した人と、時間の損失にイライラ)
(※もちろん違反が悪いんだけども)

レンタルショップにて、借りたいマンガの位置が変わっていて、見つけられない。
～この時のイライラの原因～
見つからない事にイライラしているのではなく、”探す時間”が増えている事にイライラしている。
(マンガの位置が変わっている予想外と、時間の損失にイライラ)

こちらも同様で、

とか

みたいに、前もって予測することで、事前の心構えが出来ます（理屈としては）。

対策・心構え

じゃあどうするの？って話ですが、下記のように心構えをするといいです。

人生は”予想外”のオンパレード

前述しましたが、理屈的には、

みたいに、これから起こる出来事を予測すれば、冷静でいられます。

でも完全な予測はムリなので、こういう心構えをしましょう。

起こりうることは、起こる

マーフィーの法則という言葉もあるように、少しでも可能性がある物事は起こります。

想定外の何かが起きたら「お！また来たか、予想外！」と思って、予想外を楽しみ、見方につけるくらいの余裕を持ちましょう。

だって人生いくらでも予想外は起きるので、それにいちいち消耗していたらキリがありません。

”人間は常に不条理”である事を心得る

人は機嫌さえ悪ければ、普通に横柄な態度に走ります。

タイミングは関係ありません。プライベートではもちろん、仕事中であってもお店の看板などガン無視でお客さんを見下し、タメ口を発したり、機嫌が悪いことをなんとか態度でアピールをしようとします。

人と接する時は基本的に

という心構えでいるくらいが丁度いいと個人的に思います。

ただひとつ注意点として、自分もそうなってないか常に気を付け、自分を客観視することが大切です。

ピリピリしながら人と接すると、そのピリピリは相手に伝わります。すると相手も基本的に同様の態度を取ります。

いくら相手の機嫌が悪く見えても、自分だけは、

みたいに、気持ちが晴れやかで穏やかな、”勝ち組の人”でありましょう(アピールはしなくて良いが)。

怒っても、誰も得しない

”怒り”は、最も効率的に人間関係を破壊するもの。

怒りは百害あって一利なしで、怒りに任せて怒鳴り散らかしても、相手は改善しません。多分、怒鳴られたくらいで心から反省なんてしないからです。

怒るにもエネルギーを消耗すると思います。もっと賢くエネルギーを使いたいものです。

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黙って姿を消す

ちょっと極端ですが、何も言わずにその人の前から姿を消すのもひとつです。

• 店員さんに嫌な思いをしたなら、もうその店に一生行かない。
• アンケートにも書かない。今後行かないお店に意見を書く時間がムダ。
• 会社の人が嫌いなら、特に何も言わず会社を辞める。

相手を攻めたり、怒鳴るより、よっぽど大人な対応だと思います。

例えるなら、”デート後、相手から一切の連絡が途絶える”という状況がありますが、あんな感じでいいと思います。

まとめ

• イライラの原因は、”予想外の出来事”と、”時間の損失”。
• 予想外だとイライラする。すなわち予想通りならイライラしない。
• 起こりうることは、起こる。予想外を楽しもう。
• 人間は基本的に不条理。機嫌をアピールしたい生き物。
• イライラしている相手にも、穏やかな”勝ち組”であれ。
• 怒ってもエネルギーの無駄。何も言わず姿をくらます。

世の中、理不尽かつ予想外な出来事はいくらでも起きます。

どんな事が起こっても不思議ではありません。

度々起こる予想外にいちいち振り回されず、どっしり構え、自分の器を大きく安定したものにしましょう。